Få ro i krop og sind til studierne med en god massage

Trivsel
Trivsel
13/07/2023

Få ro i krop og sind til studierne med en god massage

Trivsel
Trivsel
13/07/2023
Det kan til tider være stressende at være studerende, og bølgerne kan gå højt, ikke mindst i eksamensperioderne. Derfor kan en god massage vise sig at være en god investering, hvis du kan få plads til den i studiebudgettet.   Av, av, av! Nakken værker af at have hovedet i bøgerne, og ryggen driller, selvom du langt fra er gammel. Der kan være mange gode grunde til at give kroppen en kærlig behandling i form af en massage. Det kan nemlig skabe mere ro i både krop og sind til studierne.

Skab plads til massagen i SU-budgettet

Du kunne nok godt tænke dig at ligge på massagebriksen og blive forkælet med en afspændende behandling. Men hvordan får man lige plads til en massage i et presset SU-budget? Det er et godt spørgsmål, som heldigvis også har mange gode svar.   Nogle idéer kan være at lægge lidt (blot en hundredekroneseddel eller to) til side hver måned, at ønske dig et tilskud eller et gavekort eller at lave et loppemarked. Sidstnævnte kan faktisk være en både sjov og hyggelig aktivitet, og måske kan dine medstuderende få glæde af nogle af dine aflagte sager?

Stress ned i eksamensperioderne

Oplever du at blive en smule stresset, når eksamen nærmer sig, eller en stor opgave skal skrives? Så kan en smule wellness og selvforkælelse være en god investering. Her kan du nemlig komme ned i gear, få en pause og få løst op for stressen.   Den stressede tilstand kan nemlig nemt sætte sig som spændinger i musklerne, så du både er spændt i krop og sind. Det kan faktisk gøre dig en smule tunnelsynet og i dårligere stand til at tænke kreativt og udføre opgaverne bedst muligt. Derfor kan en massage i mange tilfælde bestemt være pengene værd i de travle eksamensperioder.

Slip af med ømhed og smerter

Meget læsning og stillesiddende arbejde foran computeren kan godt resultere i en vis ømhed og endda smerter. Det kan være i nakke, skuldre eller ryg, og det kan godt gå hen og blive ret generende i længden. Det kan også gøre det sværere at koncentrere sig om studierne.   En massage kan være en hjælp i denne forbindelse, fordi der bliver arbejdet med musklerne og løsnet op for spændingerne. Nogle massager arbejder primært med de mere overfladiske lag i musklen, mens andre går mere i dybden.   Alt afhængigt af ømhedens og smerternes karakter kan du vælge, om du vil have en behagelig wellness-massage eller måske en mere hårdhændet Thai Massage. Der findes nemlig mange grene af massagekunsten, og det kan godt betale sig at undersøge, hvad der passer bedst til dig. På den måde får du mest muligt ud af investeringen i din velvære.
Balancen mellem dig og dit barn: Sådan tager du vare på jer begge
Find den sunde balance mellem forældreskab og egenomsorg
Trivsel
Trivsel
Forældreskab
Egenomsorg
Familieliv
Mental sundhed
Forældre og børn
7 min
Det kan være en udfordring at give sit barn al den kærlighed og opmærksomhed, man ønsker, uden selv at brænde ud. I denne artikel får du inspiration til, hvordan du som forælder kan tage vare på både dit barn og dig selv – med nærvær, ro og overskud i hverdagen.
Lærke Rasmussen
Lærke
Rasmussen
Hygiejne i hverdagen: Enkle vaner, der forebygger infektioner
Små daglige rutiner, der holder bakterier og vira på afstand
Trivsel
Trivsel
Hygiejne
Sundhed
Forebyggelse
Hverdagsvaner
Infektioner
6 min
En god hygiejne i hverdagen handler om mere end rene hænder. Med få enkle vaner kan du mindske risikoen for infektioner og beskytte både dig selv og dem omkring dig. Få praktiske råd til håndvask, rengøring og hensyn, når sygdommen rammer.
Emilie Kromann
Emilie
Kromann
Find ro i hverdagen med korte mentale pauser
Skab balance og nærvær i en travl hverdag med enkle pauser
Trivsel
Trivsel
Mental sundhed
Hverdag
Mindfulness
Stresshåndtering
Velvære
7 min
Oplev hvordan korte mentale pauser kan give dig mere ro, energi og overskud i hverdagen. Få inspiration til små øjeblikke af stilhed, der hjælper dig med at finde fokus – både på arbejdet og derhjemme.
Tanja Jeppesen
Tanja
Jeppesen
Karriere og familieliv: Planlæg efter livets faser og behov
Find balancen mellem ambitioner, familie og trivsel gennem livets forskellige faser
Familieliv
Familieliv
Karriere
Familieliv
Arbejdsliv
Livsfaser
Balance
4 min
Karriere og familieliv behøver ikke være modsætninger. Ved at planlægge efter livets skiftende behov kan du skabe en bæredygtig balance, der giver plads til både udvikling, nærvær og overskud – uanset hvor du befinder dig i livet.
Irina Burchardt
Irina
Burchardt
Skab jeres egne familietraditioner – fra søndagsmiddag til fødselsdagsmorgenmad
Skab nærvær og fællesskab med traditioner, der passer til jeres familie
Familieliv
Familieliv
Familie
Traditioner
Samvær
Hverdag
Inspiration
5 min
Familietraditioner giver hverdagen rytme, tryghed og glæde – uanset om det er søndagsmiddagen, fødselsdagsmorgenmaden eller små hverdagsritualer. Få inspiration til, hvordan I kan skabe jeres egne traditioner, der styrker sammenholdet og bliver en naturlig del af jeres liv.
Liam Jensen
Liam
Jensen
Når et forhold slutter: At se tilbage og finde læring i erfaringerne
Når kærligheden tager en ny drejning, kan afslutningen blive begyndelsen på noget nyt
Familieliv
Familieliv
Kærlighed
Parforhold
Personlig udvikling
Livskriser
Selvrefleksion
4 min
Et brud kan gøre ondt, men det rummer også en mulighed for at vokse og forstå sig selv bedre. Denne artikel guider dig gennem refleksionen efter et forhold, så du kan finde mening, mildhed og mod til at åbne dig for fremtiden.
Lærke Rasmussen
Lærke
Rasmussen
Fællesrum med sjæl: Sådan skaber du hygge og funktion i ét rum
Skab et varmt og funktionelt samlingspunkt, hvor hele familien trives
Familieliv
Familieliv
Indretning
Bolig
Hygge
Fællesrum
Design
2 min
Få inspiration til, hvordan du indretter et fællesrum, der både rummer hverdagens praktiske behov og den hyggelige atmosfære, der gør hjemmet personligt. Lær at kombinere lys, farver, materialer og detaljer, så rummet får både sjæl og sammenhæng.
Emilie Kromann
Emilie
Kromann
Støt dit barns nysgerrighed – uden at tage styringen
Hjælp dit barn med at udforske verden – uden at kvæle dets naturlige nysgerrighed
Familieliv
Familieliv
Forældreskab
Børneopdragelse
Læring
Nysgerrighed
Udvikling
3 min
Børn lærer bedst, når de får lov til at undersøge, eksperimentere og stille spørgsmål på egen hånd. Få inspiration til, hvordan du som forælder kan støtte dit barns nysgerrighed og lyst til at lære – uden at tage styringen fra det.
Tanja Jeppesen
Tanja
Jeppesen